投稿者　YOKO

夏が来た〜効率良く脂肪燃焼…強化月間ダー♡

ポイントは何事もバランスが大事‼︎

7月になりましたね〜‼︎もう夏の季節‼︎梅雨が明けたらすぐに…う〜み〜ぃですね(σ≧∀≦)σ最近はバランスの良い食事に気をつけてタンパク質を毎食取り入れる様に心掛けてるジム生YOKOです♡筋肉に刺激しながら効率良く脂肪燃焼するトレーニングをジム生と楽しく伝受中ﾟ｡(*^▽^*)ゞ週に3〜4回のペースで頑張ってるTomoちゃん…体脂肪率が減り良い感じに引き締まり中です☆(≧∀≦*)ﾉ頑張ってるジム生は本当素敵♡男女関係なく惚れ惚れします（笑）素敵だな〜♡写真で楽しいトレーニング風景をご紹介〜ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

サーキット法トレーニング‼︎有酸素運動〜筋トレ〜繰り返す‼︎飽きずにできちゃうから続けられる♡

まずは…縄跳び‼︎皆んな小学校以来…飛んでないよぉ〜って方がほとんど（笑）結構きつい‼︎だけど…1分から3分…気付いたら10分飛んでる〜(σ≧∀≦)σやれば皆んな出来ちゃうんです♡全身の血流も良くなり縄跳びは最高の運動ですね‼︎

縄跳びで体があたたまったら…ミット打ち(σ≧∀≦)σパンチ…キックで更に全身運動…‼︎脂肪よ…燃えとりますがな〜(*≧艸≦)

ミット打ちが終わり…呼吸を整える程度に休憩をして…すぐに腹筋トレーニング‼︎1番気になる…という声が多いお腹周りを集中的に鍛えまくる（笑）上…下…横の腹筋をバランス良く‼︎目指せ素敵なくびれ(*≧艸≦)

腹筋集中を2〜3セットしたら…次はエアロバイク‼︎更に有酸素運動をして…燃やしまくるよ〜脂肪ちゃん(*≧艸≦)

有酸素運動も出来る限り10分以上は頑張る‼︎呼吸を整えながら…汗が出てくる出てくる(σ≧∀≦)σ効いてる証拠〜ですねﾟ｡(*^▽^*)ゞいい感じ〜‼︎エアロバイクが終われば次は…下半身のトレーニングで1番大きい筋肉を動かして更に脂肪燃焼と下半身の引き締め抜群♡

スクワットとバランスボールで…スラッと美脚…キュッと美尻に(σ≧∀≦)σ下半身のトレーニングが終われば…最後にランニングマシーンで有酸素運動‼︎さらば〜脂肪ちゃん(*≧艸≦)

ラストスパートだから…頑張りました♡Tomoちゃん…きつくても笑顔で答えてくれる(●´З｀●)ありがとう〜♡スラッ〜と背が高くてモデル体型細身のTomoちゃんもトレーニングをして引き締め体型keepの努力をちゃんとしてる♡素晴らしい(●´З｀●)海でのビキニ姿が楽しみですね(*´艸｀*)ｧﾊ♪時間にも無駄なく…バランス良く…筋力アップもしながら…有酸素運動で脂肪を燃やしまくる‼︎RAOUジムに来たからには、楽しみながら思いっきりトレーニングが1番♡達成感が嬉しくて疲れててもイキイキして皆んなRAOUジムを後にします(*>∀<*)ゞやっぱり運動が1番‼︎健康にもダイエットにも引き締めにも最高ですねﾟ｡(*^▽^*)ゞもう…夏です☀ (▰∀◕)ﾉまだ間に合う‼︎効率良く脂肪燃やして筋力アップもして引き締め、リバウンドしにく体を手に入れましょうヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ

RAOU JAPANキックボクシングジム

福岡市中央区薬院2-2-24

代表吉田修