絶食だけじゃダメ！運動を取り入れながらリバウンドしない健康的な身体作りを目指そう!!
海外の健康情報サイトでもとりあげられている、お勧めなエクササイズTOP3中にRAOUジムで行っている事が全て記載されていましたo(^▽^)o
第3位…キックボクシング
全身を使った運動で脂肪も燃焼しながら体幹も鍛えられます(^-^)
パンチで上半身のエクササイズ…二の腕…背中…ウエスト…シェイプアップに繋がります♡
キックで下半身のエクササイズ…ヒップアップ…脚引き締め…体幹も鍛えられます♡
第2位…ランニング
有酸素運動の代表として人気のランニング!!
RAOUジムでは、縄跳び…ミッド打ち…筋力トレーニング…の合間にランニング等の有酸素運動も取り入れてます！ランニングは運動中だけでなく、その後も1日中カロリーを燃焼し続けるほどの体力を使うのでガンガン脂肪が燃えシェイプアップに繋がります♡
第1位…縄跳び
RAOUジムではウォーミングアップの1つとして縄跳びを取り入れてます！
テンポ良く10分でも飛んだらかなりの燃焼効果が期待出来ます♡誰でも小さい頃にした事がある、簡単な縄跳び！足首、ふくらはぎもキュッと引き締まり脚引き締めにも効果的!!
RAOUジムでは厳しい食事制限もなく…体の変化を楽しみながら健康的で効率の良いトレーニングをしてます(^-^)
パンチ…キックも出来て、ストレス発散にもなりますよ٩(ˊᗜˋ*)و
RAOU JAPANキックボクシングジムで健康的なNice Bodyを手に入れましょう(ღ˘⌣˘ღ)
体験も募集中です(*•̀◽︎•́*)و ̑̑
RAOU JAPANキックボクシングジム
福岡市中央区薬院2-2-24-205
代表 吉田 修
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