夏まで残り3カ月切った⁉︎目標達成する為に大事な事‼︎

こんにちは〜♡最近、家で出来るトランポリンをGETしたので毎朝ラジオ体操したあとに5分間だけピョンピョン跳んでるRAOUジム生のYOKOですﾟ｡(*^▽^*)ゞ1周年Partyも無事に大盛況で終わりなんだかホッとして気が抜けたのか…筋肉量も増えて来た為に体重も増加ぎみ…脂肪は減ってないではないか…えーと脂肪も増えてる(T∀T；)やばた〜んなので更に気合いを入れて自分に厳しく脂肪燃焼頑張ります(σ≧∀≦)σそこで…今日はちょっとした教えをお伝えしたくて…Blogを書きますね♡

体重減らす＝痩せる事…ではない‼︎

痩せるって事は体重を減らす事を考えると思います。しかし、体重を減らすことだけを考えると簡単に出来ちゃいます。そう…食べなければいい…って思いがち…だけど、食べないダイエットをしても結果何も良いことはありません。食べたらすぐに体重は戻るし、健康にはよくないし、更にはもとより体重が増えたりしちゃう事リバウンドもある！脂肪＜筋肉…筋肉の方が重たい…運動して引き締めたら体重より見た目の引き締まり方が違う‼︎それを頭に入れて自分の目標を達成していってほしいと思います。

その為には、もちろんキックボクシング等の運動や筋肉トレーニングが必要不可欠です！①に運動…②に食事ﾟ｡(*^▽^*)ゞ   これ大事‼︎(σ≧∀≦)σ赤マーカーでーす（笑）自分に合った運動法をGETして、楽しく続けられる事それがダイエット(体を健康的に引き締める)を成功させる近道だとYOKOは思います♡

その中で自分のモチベーションが下がる日もあれば…諦めたくなる日も…あると思います‼︎YOKOは何度もあります…（笑）Σ(*ﾟдﾟ艸)まずは、自分には足りない事、何を1番自分が求めどうなりたいか…を追求して行動をしていく‼︎まだまだYOKOも足りない事だらけですが、ジムでは人一倍頑張る…自分に負けない…トレーニングする時はいつも本気‼︎そんなストイックに練習する自分が大好きだ〜♡（笑）なんです…☆(≧∀≦*)ﾉRAOUジムが大好き過ぎて…女性生徒さんに筋トレを一緒にして教えたりしながら皆んなの頑張る姿が自分の励みにもなってます♡ありがとう♡

⬇︎最近のオススメ♡モチベーションUPする言葉⬇︎

この２つの言葉に共感…励みにしてます♡ホーム画面とロック画面に設定中（笑）どんだけストイックやね〜んって自分で突っ込みしてます(⊃∀｀* )ｴﾍﾍ♪

 

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⬇︎もう一つは…硬水の炭酸水♡⬇︎

硬水だけど泡が細かくて飲みやすい♡お水はダイエットには絶対必需品♡これからの季節は水分補給十分にしないとですねﾟ｡(*^▽^*)ゞ出来れば1日1リットル以上は飲むように心がけましょう(≧з≦)

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RAOU JAPANキックボクシングジムはかなり盛り上がってきてます♡キックボクシングトレーニングでストレス発散しながら引き締め…楽しく頑張りましょう‼︎素敵な仲間達が頑張ってますﾟ｡(*^▽^*)ゞモチベーションを上げてくれる環境こそが大事☆(≧∀≦*)ﾉきつくても励まし合い頑張れ〜と声掛けしてくれる仲間がいる‼︎自分に勝つ‼︎喝をいれて目標達成した感は半端なく嬉しいはずです(●´З｀●)喜びもみんなで分かち合いましょう‼︎見学…体験お待ちしてます♡

見学、体験は随時募集中ですﾟ｡(*^▽^*)ゞ

女子生徒さん急増中♡

無料体験も実施中‼︎チェック(σ≧∀≦)σ

RAOU JAPAN キックボクシングジム 福岡市中央区薬院2-2-24-205

代表 吉田 修

 

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