RAOU今週も盛り上がってます♪
ミット打ち！！
男性も女性もハマるの間違えなし＼(^o^)／
ミット打ちはストレス発散はもちろん、体の引き締め効果があります！
パンチ、キックは、基本的に腰のひねり、足を引き上げたりと、全体的に体を使うのでモデルさんのような体が手にはいりますよ☆
ミット後はRAOU式筋トレ
RAOUでは色々な筋トレ方法を取り入れてます☆
ミット打ちで体が燃えてる時の筋トレはめちゃくちゃ効果的です！！
たまに、みんなでそろって楽しく筋トレやってます☆
腹筋
足を上げて色々な動作をし、RAOU式下腹引き締め運動☆
スクワット
スクワットと言えば筋トレの基本！！
詳しくはRAOUに来て体験してみて下さい☆
キックボクシング初めての方も大歓迎です！！
一から指導していきます☆
みんなウェルカムな感じなので気軽にどうぞ☆
