投稿者　YOKO

新年度４月になりました！ダイエットする為に目標設定が大事な事♡

いつまでに、何kgダイエットしたいのか！まず大事な事は目標を設定する事から始めよう♡

４月になり気温も暖かくなってきました。ダイエッターには良い季節ですね！夏に向けてダイエットを考えてる方も多いのではないでしょうか！RAOUキックボクシングジムもお陰様で体験、入会者が増え毎日楽しく賑わっています♡ありがとうございます♡

みんなで楽しくトレーニング、、、時には厳しく追い込みトレーニング、、、食事制限なし！

RAOUキックボクシングジムの魅力です！

RAOUジム生みんな仲良しで、同じ目標、目的がある同士なのでモチベーションアップにも繋がっています！１か月後にマイナス１キロ、、、３か月後にマイナス４キロ等、仲間で同じ目標を立て一緒に頑張る！目標達成したらみんなで高級焼肉へGO！なんてご褒美設定をしたりして楽しく頑張ってます！

ストレスを上手に発散しながら、無理のない目標設定にする！

急激な食事制限をしたり、食べないダイエットをしても体はストレスを溜め結果一時的に体重は減っても健康的な体にはなってません。まずは、自分の体の状態を知り、頑張れそうな事、出来そうな事を見つけて自分に合った目標設定をしてみましょう♡

健康的なダイエットを目指す場合！！

１ヶ月に減らす体重を現体重の５％程度にしておくべきです！

例えば、現在５０㎏の体重の人が１か月に減らしてもいい体重を計算すると、、、

50×0.05=2.5kg　１ヶ月で健康的に痩せるためにはマイナス2.5kgを目標設定にする！

辛い食事制限をして無理に１ヶ月でマイナス５kg目指す等、自分の体に大きな負担をかけすぎずにマイペースを維持していきたいですね♡キックボクシングで全身運動して、筋トレもしながらリバウンドしにくい体作りを一緒にしましょう！

夏はもうすぐです！！！夏まで後３か月と少し、、、未来の自分をどうイメージして、行動していくかは自分次第です♡まだ遅くはありません！！キックボクシングエクササイズでのダイエットは裏切りません！体の変化は目に見えて分かり、ダイエットが楽しくなりますよ♡体力も付き、ストレス発散もしながら楽しくダイエットできる！

RAOU JAPANキックボクシングジムで理想の体にしましょう♡