ダイエット…辞めました‼︎

キックボクシングジムRAOUジム生YOKOです！見出しにビックリ?!辞めました…って（笑）そうなんです…(*´艸｀*)ｧﾊ♪「ダイエット」Blogなのに…ダメじゃん…ってなりますが…いやいや…YOKOは継続中で少しずつですが更に体重が減りまじめてます！  なのにダイエット辞めました…と書いたかと言うと……

ダイエットをしよう！痩せなきゃ…と考えてしまうと、何かしらのストレスがかかってしまう方が多いと思います。YOKOもそうでした。Blogを書かせてもらったり、読書したり、自分を見つめ直したりしていく中で感じ思った事がありました！それは…少しでもストレスを減らして、毎日楽しく体を引き締め健康にしていこう！と考える事によりもっと効果的に内面からも美しくなれるのではないかな〜とYOKOは考えていますﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

 

日常生活で出来る小さな運動を習慣に…燃焼系

•無理なく自分が出来る範囲

•習慣付けれて、楽しく出来る

YOKOは仕事でパソコン事務の時はこっそり、内ももトレーニング♡(モノを挟んで内ももを引き締める)

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息子と自宅まで階段競走するﾟ｡(*^▽^*)ゞ (YOKO家は7階)

お互いに頑張れ〜っと声掛けしながら…楽しいよ（笑）

 

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•1段飛ばしで登るとヒップアップが更に効果的に出来ちゃう♡

•手荷物がある時は両方にバランス良く持ち腕のトレーニングも兼ねて♡

 

 

1日の疲れはゆっくりお風呂に使って…デトックス系

お気に入りの入浴剤でリラックス

YOKOはエプソムソルトで発汗デトックス

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•エプソムソルトは体を温める血行を良くし、冷え性やむくみ改善にも効果的♡

•無色、無臭なので好きな香りを入れて楽しめる♡

 

 

 寝る前はマッサージ…リラックス系

1日のむくみや疲れはその日にリセット‼︎

下半身がかなり気になるYOKOは引き締め効果もあるオイルやクリームでマッサージ♡

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•オイルはのびがよくマッサージしやすいからオススメです♡

•手でマッサージした後に手が疲れたら最後はコロコロローラに頼る♡

 

 

歯磨きと同じ様に小さなトレーニングも生活の1部にしてしまえばノンストレス♡

上記紹介したのはYOKOの日常として取り入れている事です(*´艸｀*)ｧﾊ♪

自分に合った素敵な積み重ねを見つけて、楽しく毎日をムダなく過ごしてみませんか?!

プラス、週に1〜2回キックボクシングもしちゃえば健康で美しく引き締まった体になる(≧∇≦)キックボクシングは本当にストレス発散にもなる‼︎嫌な事があってもRAOUジムにいけば体もシャキーンとなるし、元気ハツラツ笑顔で帰れる(*≧ω≦)ジム生みんな仲良しでアットホームな雰囲気だから続けられるし頑張れる‼︎今痩せれたYOKOがいるのもRAOUジムに出会えたから♡おかげさまで今も楽しく継続中で更に引き締まり中です(⊃∀｀* )ｴﾍﾍ♪

是非、みんなで楽しくトレーニングしましょう♡夏はもうすぐそこまで…来てます…きてます…♡(Mr.マリック風に…笑)

始めなきゃ何も始まらない‼︎変わらな〜い〜やるっきゃな〜い♡一緒に頑張りましょう♡

女子生徒さん急増中♡

無料体験も実施中‼︎チェック(σ≧∀≦)σ

RAOU JAPAN キックボクシングジム 福岡市中央区薬院2-2-24-205

代表 吉田 修

 

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