投稿者　YOKO

GW突入〜‼︎1日3分お手軽トレーニングで痩せちゃうぞ(≧∇≦)

体幹トレーニング♡

GWに入りジムはお休みなので…その前にと思い2日連続で20連蹴りして体バキバキになってるジム生のYOKOです‼︎ジムではもちろん、お家でも簡単に出来ちゃうトレーニングを晃トレーナーと伝授中(^_^)v体幹トレーニングは呼吸法が重要でドローインの練習から‼︎これが1番大切(*≧艸≦)

・お腹を意識して…「吸う」「吐く」

いや〜これだけでも…きつい〜キックゥ〜ってなります(*≧ω≦)これにトレーニングを合わせると効果抜群‼︎更に引き締め、痩せ体質に期待が膨らみますね♡

寝ながら出来ちゃうんです‼︎

・くびれをつくる…半身クランチ、ドローインクランチ

・美脚になる…トウアップ&ダウンドローイン、ヒップリフト

・ヒップアップ…バックキック

動作は簡単に見えるかもしれないけど、呼吸法をしながらすると少ない回数でもかなり効きます‼︎女性には嬉しいトレーニング法ですね☆(≧∀≦*)ﾉ是非ジムで一緒にトレーニングしましょう♡

晃トレーナーと…チェッ〜クしながらお腹を意識して〜スーハースーハーしてました（笑）YOKOはトレーニングしながらドローインするとまだ上手く呼吸法が出来ない時もあり（笑）楽しく効っくぅ〜と言いながらやってました♡(*´艸｀*)ｧﾊ♪後ろでは、楽しそうにしんちゃんがバランスボール‼︎

夏はもうすぐ…楽しく一緒に引き締め頑張りましょう‼︎

RAOU JAPANキックボクシングジムでは女性でも簡単に出来る引き締めエクササイズも取り入れてみんなと楽しくトレーニングが出来ます♡1人で淡々とトレーニングするより、掛け声しながら一緒に回数を数えながらすると目標達成感も半端なく嬉しくて、出来た自分に自信がつき更に頑張ろうってなれる事が効果的に引き締め、ダイエットが成功する‼︎のではないかと思います♡同じ目標や健康意識がある仲間だからこそ頑張れる‼︎今までスポーツジム等があまり続かなかった方達もRAOUジムは続けられる‼︎という嬉しいお言葉も頂きましたヾ(≧▽≦)ﾉ是非、引き締めやダイエットに興味ある方、キックボクシングエクササイズをやってみたい方は福岡市中央区薬院にあるRAOU JAPANキックボクシングジムへ☆(≧∀≦*)ﾉ場所もわかりやすく、交通機関もバス、地下鉄すぐそばです‼︎自動車も近くにコインパーキングがあります‼︎ぜひぜひチェックしてみて下さい‼︎

体験も実施中☆(≧∀≦*)ﾉお友達や親子でも一緒に見学体験してみて下さい‼︎

女子生徒さん急増中♡

無料体験も実施中‼︎チェック(σ≧∀≦)σ

RAOU JAPAN キックボクシングジム福岡市中央区薬院2-2-24-205

代表吉田修

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