diamond gym yuukiトレーナーのInstagramの記事✨
特に女性に大切なことがすごくわかりやすく書かれてます😊
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#Repost @yuuki_0723_ with @make_repost
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【ビフォーアフター】

 

 

 

 

 

最近ストーリーにお客様の
ビフォーアフターを載せており、
色々と変化してますが、
とにかく足！脚もだけど、、、足の変化😂

意外と足の甲って気づいてない人も
多いけど浮腫んでるだよね💦

あと小指が消え去ってるひと🤣💦

意外と足がしっかり使える人ってなかなかいない🙏

けど結局のところ脚トレ、尻トレしたって
まず身体の土台となる場所が正しく機能してないと
結局戻ったり、更に歪んだり、パンパンにはったり、
いくらマッサージしても浮腫んだり😊

結局根本は解決出来ず、
着圧パンツ履いたところで一時的だけ💦
一生履き続けるか、諦めるしかない😇
（むしろ血流悪くなって冷えが悪化とかも🥶）

だいたい足の甲浮腫んでる人は
ふくらはぎも浮腫でパンパン、
前腿もパンパンがセット✅なことが多い

それなのにスクワットしたりすると
更にそこが肥大化😢

かたーーーい筋肉の完成！！

て感じになり、更にそこに老廃物が
溜まっていくとゆう悪循環😢

もちろんこれだけ！あれだけ！
やるってのも違うし、浮腫には水分や
栄養なども大事💟

結局根本解決には色々繋がってて、
これやりゃいいみたいなのはない😇

複雑そうで単純。
単純そうで複雑みたいなw

自分で何言ってんかわからんくなってきたけど🤣笑

けど身体の土台が良くなれば、
他の場所にも変化がでやすくなる！

最後に足の主なトラブル書いときます
✅外反母趾
✅内反小趾
✅巻き爪
✅浮指
✅扁平足
✅たこ、魚の目
✅ハンマートゥ
✅踵のガサガサ
✅足底結膜炎

【例】
外反母趾→それをかばうように歩く為、筋力バランス崩す
→o脚、x脚などの脚の歪み
→骨盤周りに歪み
→反り腰、腰痛、肩こり、頭痛

こんな感じで全身の歪みに繋がります💦

お客様にはうるさいようにゆってますが、
まず呼吸などの土台作りからの
アプローチが大事になります🥺✨

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