RAOU式ベンチプレスVol１＠SHUトレーナー

 

 

 

POINT１

乾杯の挨拶と練習とスカートの丈は短い方がいい。

 

POINT２

必ず２人１組で

 

POINT３

もつ位置は肘が90°

 

POINT４

下ろす位置は乳首の上

 

POINT５

補助の人は励まそう

 

 

 

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